１．張り切り人間・押し付け人間が苦手だ やけに張り切っている人間が苦手だ．昔から． 自分とは直接的には関係のないところで張り切っているのなら，「へぇ〜すごいなぁ」くらいで済む． 問題は自分と関係ある人間の場合だ．職場の人間とか． 張り切ること…

「やりたくないことリスト」というものがある． 自分のなかでやりたくないことをリスト化し，実生活においてそのリストにあることは極力やらないことによって，自身のストレスを最小化するためのものだ． １．「やりたくないことリスト」で何が変わるか 意思…

罪悪感：罪をおかした、悪いことをした、と思う気持ちのことである。（参考：Weblio辞書） 勤務時間であるにも関わらずほぼ仕事しないでいることに対して罪悪感・後ろめたさを感じることがある． これは「周囲の人はみんなちゃんと仕事しているのに」といっ…

睡眠は人生の基本だ！ 別に誰か有名人の名言ではない．勝手に自分が思っていることである． 異論もあるかもしれないが，睡眠と食事なくして人生の基礎は成り立たないと思っている． １．睡眠について悩んでいる自分の状況 なぜ睡眠について書こうと思ったか…

一言で言うと「不安定」 自己・対人関係・感情において不安定であり，対象との関係性をどうにかして維持するためにリストカット，過食，大量服薬，性的逸脱行為などを繰り返し，相手にしがみつこうとする． ◯ 症状 抑うつ イライラ 見捨てられ不安 慢性的な…